Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

i już masz bardzo prostą, ale jakże skuteczną kombinacje: lewy, prawy prosty + lewy sierp, możesz też lewy, prawy + odskok + prawy na doskoku.
To jest tak banalne, że aż mi się śmiać chce jak Wy tego nie możecie wymyślić.

Co do Was, nie chodzi tutaj o jakąś wyśmienitą poprawę ciosów szybkości, jednak trenując szybkość całego ciała, a przez to spalając tłuszcz poprawiasz szybkość czego? CAŁEGO ciała! powiem tak, wiem o tym bo testowałem to na sobie i naprawdę szybkość ciosu się znacznie poprawiła, ale jednak to szybkości takich zawodników jak Tyson brakuje dużo ba nawet w ch*j, ale do szybkości np. Dawida Miechlusa, czemu nie? dużo pracy i bd dobrze.

Góral
ale to też musi mieć ręce i nogi ja tak samo coś takiego sobie ułożyłem ale nie widziałem czy to tak ma wyglądać a teraz już wiem to mogę sobie układać

Góral rob tą walke z cieniem z lekkimi hantlami a na bank szybkosc ciosow poprawisz ;]

to ile tak sekund i seri potrzeba robić

3x3minuty

Nie poprawi szybkosci a przez to sily uderzenia jesli bedzie trzymal w dloniach hantle i boksowal to jest MIT

Szybkosc uderzenia x masa = sila uderzenia

Musi robic typowe cw. na szybkosc tzw szybkosciowki na workach powoli podkrecajac tempo.

ja proponuje boxing alternate i pompki z podwojnym klaśnięciem

siła + szybkość = dynamika - zniszczenie.
coraz częściej przecież widujemy że szybszy bokser pokonuje większego i cięższego np. Tomasz Adamek vs. Michael Grant albo Kevin McBride.

na wytrzymałość i szybkość dobre jest takie ćwiczonko że napierdalasz w worek i starć się go utrzymywać pod kątem i do tego podnosić nogi

damiankusak napisał:na wytrzymałość i szybkość dobre jest takie ćwiczonko że napierdalasz w worek i starć się go utrzymywać pod kątem i do tego podnosić nogi

Trening wytrzymałości i szybkości ,nie mają ze sobą nic wspólnego.