Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam tyraczy i prosil bym o podanie planu treningowego do boksu
zeby poprawic szybkosc, refleks i sile ;]
posiadam worek, gruszke szybkosciowke, rekawice pady skakanke.

idź na salke, bo w pojedynke to sobie tylko krzywdy chłopczyku narobisz.

PS to nie jest forum "podaj co chcesz a reszte zrobimy za Ciebie" tylko włóż w to trochę pracy, a my Ci pomożemy. a nie że odwalimy za Ciebie robotę. Bo np. mogę Ci teraz podać coś co ja wykonuję na tym sprzęcie, ale co z tego jak się pokaleczysz i to TRWALE?!

No.. słuchaj naszego bokserka <3 XD

I pamiętaj.. sam nic nie zdziałasz.. jeżeli będziesz trenował sam to te błędy które popełnisz na pierwszym "treningu" będziesz bardziej pogłębiał a nie niwelował.. bo nawet nie będziesz wiedział co robisz źle..

ja żeby zniwelować głupi błąd bo zachodzenie nogą zakroczną za wykroczną przy wyprowadzeniu lewego prostego musiałem niwelować kilka miesięcy!! Niby głupi błąd a skracał cios prawej (mojego atutu) o bagatela ok.10-15cm!!!!~Wiesz ile to jest w perworze walki? Wczoraj dzięki prawej udało mi się okładać wyższego od siebie o kilka cm nie musząc doskakiwać (dzięki dużemu zasięgowi ramion bo 194cm przy 186cm wzrostu)

dobrze chłopczyku ale Ja potrzebuje trening podaj jak możesz i o nic innego nie proszę.
Na początek chce zobaczyć plan jak wygląda i bedziemy rozmawiać.