Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Ale probowales ten plan?

kto ulozyl system procentowy?? mlody gosc od trojboju? moze i tak, co nie zmienia faktu ze metoda stara jak swiat:)

Kiedys robili 5x5 : 100x5,150x5,200x5,200x5,200x5 takie byly progresje z serii na serie:) i pieknie rosli:)

Oj no ale wiesz....nie kazdy pyka po 300kg:D

ja osobiscie nie robilem tymi procentami...kolega robi n klatke mówi ze nawet idzie a chyba 4 tydzien ma..tyle ze ma duzo róznych cwiczen typowo siłowych na klatke...tzn opuszczanie , dociskanie itd