Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Dobry trening - polecam.

ale trudno jest podnieść 92 % obc maks 3 razy

Do tego czasu urośnie ci siła

Perni napisał:mam pytanie czemu przy 82% i 92% jest 3 powt przy 92 bo ciezko ale czemu przy 82

Trening jest stopniowy...Stopniowo zwiększasz ciężar żeby przyzwyczaić mięśnie do tego treningu...

Hmm
Pierwszy raz spotykam się z czymś takim ale to jest interesujące jest nie wiele napisane a tak naprawdę wiemy co powinniśmy wiedzieć

Powiem ze ja jechałem na mono pierwsze 6 tygodni bo mialem troche jeszcze a potem juz bez to na ostatnim treningu musialem zalozyc 1kg mniej niz powinienem ale ogólnie siła ładnie szła ale spadlo potem;/ z 110 lajtowo na 105 ale pamiec miesniowa zostaje i latwo odbudowałem do 115;)