Re: Trening Niemieckich Cieżarowców
Wysłany:
16 Sierpień 2010, o 17:15
przez Perni
ale trudno jest podnieść 92 % obc maks 3 razy
Re: Trening Niemieckich Cieżarowców
Wysłany:
16 Sierpień 2010, o 17:18
przez saviola
Do tego czasu urośnie ci siła
Re: Trening Niemieckich Cieżarowców
Wysłany:
16 Sierpień 2010, o 17:58
przez Body
Perni napisał:mam pytanie czemu przy 82% i 92% jest 3 powt przy 92 bo ciezko ale czemu przy 82
Trening jest stopniowy...Stopniowo zwiększasz ciężar żeby przyzwyczaić mięśnie do tego treningu...
Re: Trening Niemieckich Cieżarowców
Wysłany:
16 Sierpień 2010, o 18:42
przez Zioło
Hmm
Pierwszy raz spotykam się z czymś takim ale to jest interesujące jest nie wiele napisane a tak naprawdę wiemy co powinniśmy wiedzieć
Re: Trening Niemieckich Cieżarowców
Wysłany:
17 Sierpień 2010, o 00:30
przez Body
Powiem ze ja jechałem na mono pierwsze 6 tygodni bo mialem troche jeszcze a potem juz bez to na ostatnim treningu musialem zalozyc 1kg mniej niz powinienem ale ogólnie siła ładnie szła ale spadlo potem;/ z 110 lajtowo na 105 ale pamiec miesniowa zostaje i latwo odbudowałem do 115;)