POMOCY!!!
Wysłany: 17 Lipiec 2012, o 08:05
Witam.Otóż mam problem nie mały.Po ciąży przytyłam 34kg i teraz czas się ogarnąć,więc postawiłam krok do przodu wykupiłam karnet na siłownię,ale tu się dowiaduję,że na początku jest to trening aerobowy.Niestety wcześniej nie miałam problemu z wagą i potrzeby korzystania z siłowni dlatego jestem zielona między ludźmi tam ćwiczącymi.Trener mi proponuje dwa razy ćwiczyć w tygodniu i to po 30min.szybki marsz...Proszę doradźcie mi co mam zrobić i jak aby pozbyć się tych zwałów tłuszczu.Na czym ćwiczyć i jak po ile.Z góry dziękuję.