Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

trochę więcej by się przydało, opis ćwiczeń, jakieś fotki itd:)

Jakie ćwiczenia

może coś więcej?

Prenatal Workout Video: Part I - Lower Body
http://www.youtube.com/watch?v=ajDHS0ltXkw

Baby Body Shape-Up, Part II
http://www.youtube.com/watch?v=j8WCssoR4Qw

Baby Body Shape-Up, Part III
http://www.youtube.com/watch?v=O3FXHhp0 ... re=channel

a co w tym dziwnego jakby chciał to robić w domu?
i jak zakładasz temat to jakoś go opisz lepiej rozwiń filmy itd bo nie każdy wie o co chodzi

Uważam jednak, że nie należy wykonywać ćwiczeń w domu, bez opieki instruktora, na podstawie artykułów, książek ani nawet filmików.

Można niektóre ćwiczenia robić w domu ale polwoli i z umiarem. Marromano rozwiń te ćwwiczenia.

no tak ale z takim podejściem nikt by siłowo w domy nie ćwiczył
Wiadomo że wszystkiego się nie da.

Bezpieczeństwo sprawą najważniejszą. Jeśli chcesz ćwiczyć w domu - ok. Podłącz kamerkę, będę obserwowała jak wykonujesz ćwiczenie i korygowała Twoje błędy. Z doświadczenia wiem, że ćwiczący często, mimo repremendy, popełniałają w kółko te same błędy, nie mając nawet świadomości o tym, że je popełniają. Dlatego też dopiero sesja z instruktorem, trwająca od kilku tygodni do kilku miesięcy, może zmienić złe nawyki ruchowe, o których tu mówimy i które często uniemożliwiają prawidłowe wykonanie ćwiczenia.

Marromano - jesteś może instruktorką fitness ??

przy źle wykonywanych technicznie ćwiczeniach można zrobić sobie krzywdę.

Pamiętam jak zaczynałem przygodę z siłownią na osiedlowej siłowni i robiłem straszne błędy, bez planu diety. Ale sam wszystkiego się nauczyłem i potem sam poprawiałem chłopaków