Pompki klasyczne dobre na niemal wszystko od pasa w górę ;-)
Wysłany: 11 Luty 2010, o 01:05Aktywacja mięśni- klatki piersiowej, mięśni trójgłowych ramion, przednich aktonów mięśni naramiennych.
Technika- dłonie są oparte o podłoże na wysokości barków, palec środkowy skierowany na wprost. Tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię. Opuszczanie tułowia do momentu, kiedy ramiona tworzą kąt prosty.
Wykonujemy PEŁEN zakres ruchu.
Technika- dłonie są oparte o podłoże na wysokości barków, palec środkowy skierowany na wprost. Tułów, biodra i nogi tworzą jedną linię. Opuszczanie tułowia do momentu, kiedy ramiona tworzą kąt prosty.
Wykonujemy PEŁEN zakres ruchu.