Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

czy znacie jakieś ćwiczenie ... ponieważ niedługo mam zawody w pchnięciu kulą i muszę ćwiczyć ..tylko nie wiem jak moze wy mi coś poradzicie

Jak niedługo, to już raczej bardzo się nie poprawisz.

no ale można spróbować to jak

Trening plyometryczny. Poszukaj o tym w necie. Ale nie ma po co jeśli nie jest to Twoja dyscyplina sportowa.

Jeżeli się nie mylę to przyłóż się w swoich treningach do nóg i klatki i przy okazji tricepsów. One odpowiadają za pchanie. Nie jestem pewny tego co napisałem w 100%, ale jeśli by wziąć to na chłopski rozum to na to wygląda. Tak czy inaczej podtrzymuję swoje zdanie .

Wszystkie mięśnie nie tylko nogi,klatka i triceps. Biceps,barki,brzuch a nawet kaptury też mają jakiś udział.

no ale mi sie zdaje że nogi też bo trza sie z nich wybić

Przeczytaj poprzednie wypowiedzi. Jeszcze chyba nie obudziłeś się do końca .