Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

mięśnie ćwiczone na początku treningu najlepiej reaguja i są najsilniejsze,
chcesz robic wiecej serii na triceps ,to spróbuj i zobaczysz co i jak ,ale jezeli nawet to góra jedną serie wiecej do ćwiczenia
Ja osobiście przy treningu na 15-kach robie 2-3 serie ,jedna na prawde to było mało,natomiast przy 5-ach potrzebuje 2 dni regeneracji

ja robie wlasnie 10tki. nie ma sensu robienia priorytetu bo przy 5 pewnie bedziesz mial zajechane miesnie:\

To nie jest mój artykuł- nigdy nic takiego nie pisałem

czy są jacyś modowie na tym forum- proszę o usuniecie tego artykułu lub mnie jako autora gdyż nigdy nic takiego nie napisałem
KUR...WA MAĆ ILE MOŻNA PISAĆ

Uspokój się - a kto go za Ciebie napisał? Przecież widzisz że to Twój post.

Edit: A poza tym nie widzę żebyś kogoś prosił o usunięcie tematu, więc nie wiem czemu się unosisz.

Vold dobrze wiesz o co i chodzi
Nie chce być autorem czegoś co nie jest moje
pisanie artów to NIE ctrlc i ctrlv
zostawcie sobie ten art ale zmieńcie autora

Ale o co Wam chodzi ? Na koncu arta jest odpowiednia adnotacja. Cytuje :
Autorzy:

Autorem HST jest Bryan Haycock
Oficjalna strona- http://www.hypertrophy-specific.com

Autorami artykułu są:
Zbyszko Tarczewski - ARG - Avantgarde Research Group
Jerzy Nowak- ARG - Avantgarde Research Group

Ok, postaram się coś z tym zrobić.

Edit: Może być taki przekręcik?

dzieki Vold

michał ale po lewej stronie pisze Autor
a ponizej grzela;)

Dla mnie gitara:)


A tak poza tym fajny art;)