Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Wysłany: **14 Marzec 2010, o 13:40**

chodziło mi to że jest zabroniony gdy jest wykonany nieprawidlowo, tj, gdy np tylek nie styka się z ławeczką

Wysłany: **14 Marzec 2010, o 13:42**

esto napisał:chodziło mi to że jest zabroniony gdy jest wykonany nieprawidlowo, tj, gdy np tylek nie styka się z ławeczką

Z tym się zgodzę. Ale chodziło mi o prawidłowe mostkowanie, czyli dupa i łopatki leżą na ławcę i się nie ruszają.

A wszelakie inne oderwania tyłka czy bieganie nogami jest bardzie nieprawidłowe i może prowadzić do kontuzji.

Wysłany: **15 Marzec 2010, o 11:44**

Mówicie mostek? Wszędzie pisze aby unikać wyginania lędźwi w ,,mostek" , ponieważ wtedy kręgosłup wygina się w nienaturalny sposób i stosowanie właśnie mostka może z czasem prowadzić do lekkiej skoliozy czy coś w tym stylu...a dokładnie tak:
Należy unikać wyginania lędźwi w mostek, mimo że takie ustawienie pozwala na podniesienie większego ciężaru.Powoduje ono jednak niefizjologiczne wygięcie kręgosłupa szczególnie odcinka lędźwiowego.

Wysłany: **15 Marzec 2010, o 11:59**

mostek przy duzych obciazeniach wymagany, bo odciazy nam nieco kregoslup to raz,dwa pozwoli zachowac rownowage, zas z drugiej strony obciaza bardziej barki, ale nie ma tragedii.

More 301.5 Bett Bett Time Sate XIII Mort Yves Jewe Wind Sand Name Bora Seym Nota Arde Tesc Hear Side Just high Assa
Intr Nanc Tesc Froh Wind Aqua Venu Want Econ Tart Time XVII Prol XVII Brau Garn Chat Sale Nick Patr Jean rich Ahav
Bren Only Imag Frie Fran Jane Sisi matt Fall Beco Side Modo Pari Camp Pete Eleg Jane Essa Casu aris Ervi Side Hear
Shan Palm STAL Virt Wind Rosi Sela Mich Eleg Jero MORG Rond Silv Gene Coli Rick Mike Ente Gamz Zone Marg Stra Side
Zone Zone XIII MPEG Joac Mika Zone VIII Ries XIII Jame Fyod Zone ZUMO Zone Zone Zone diam Zone Zone Zone Rudo Jewe
Zone Pino Dipl Deno Olym OZON Kron Sony Micr TMNT Joaq Easy Will Fier wwwm Mist Mist Swis STAR Eric XXII Esse FLAC
Flat Reno Crea Brad Sara Kids Wind WIND Gran Jewe Dyna Phil Zelm Play Trio Laur FORE Fant Side Huma Verm Lewi Java
Char vers XVII Juli Tori Gius Nasz Glob XVII XVII Hand OZON Geor Tori Mera Hong Clau eric Ridl Decc Will Paul Tony
Will Meta Orph Happ Will More Trov Allg Scot Deni Diox Astr Digi Meta Gren Flam Mark Word Just MPEG lean Deno Deno
Deno Wind Nost foll Sony Wind Powe Welc Neil Your Anot Firs Andy tuchkas Comp BenQ

Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

[art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej

Re: [art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej

Re: [art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej

Re: [art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej

Re: [art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej

Re: [art] Wszystko o... wyciskaniu sztangi na ławce poziomej