Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/

Nowy planik [do oceny]

http://www.kulturystyczni.pl/trening/nowy-planik-t1469-20.html

Strona 3 z 4

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 27 Marzec 2010, o 21:09
przez lMathew
Hehe i powstał spór ;)
Więc dochodząc do consensusu będę robił zamiennie podciąganie wzdłuż tułowia/unoszenie w opadzie i zobacze co lepiej mi wchodzi ;)

Lord napisał:ja kiedyś z klatką kombinowałem tak że bramę robiłem na początku 4x20 jak wstępne zmęczenie i potem wyciskania powiem Ci że masakra klata dojechana na maxa :D

Na chwilę obecną mam tylko do dyspozycji wolne ciężary więc kombinuje ze skosami/hantle/sztanga :P daje rade :P

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 27 Marzec 2010, o 21:16
przez Michał
rafimoc napisał:ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!


jak cos jest na wszystko to jest zazwyczaj do dupy :)
tak samo jak wyciskanie na plaskiej niby angazuje cala klate ale ciezko bedzie tym cwiczeniem zbudowac srodek klaty :)

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 27 Marzec 2010, o 21:23
przez lMathew
michal_fun napisał:
rafimoc napisał:ma na tyl,podciaganie wzluz tulowia szerokim chwytem angazuje wszystkie aktony!


[...] wyciskanie na plaskiej niby angazuje cala klate ale ciezko bedzie tym cwiczeniem zbudowac srodek klaty :)

podpisuje się pod tym ^^

Co do podciągania wzdłuż tułowia to tak czy tak spróbuje, bo robiłem je i wiem, że działa na kaptury - spróbuje szerszy chwyt to może i barki dostaną po garach :P Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.

Image
http://img156.imageshack.us/img156/9084 ... age050.jpg

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 27 Marzec 2010, o 22:38
przez rafimoc
zlota zasada: chwyt szerzej, klatka na maxa wypchnieta w przod!! wchodzi jak marzenie, bardzo dobre cwiczenie

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 08:27
przez thegame
lMathew napisał: Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.


Teoria ;)

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 09:28
przez Lord
zawsze zamiast bramy możesz dać rozpiętki jako pierwsze :D
a co do szerszego chwytu racja

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 11:40
przez lMathew
thegame napisał:
lMathew napisał: Poza tym moja 'mondra' książka mówi, że jest to super ćwiczenie, zeby być dużym, więc spróbować trzeba.


Teoria ;)

Wiem, że teoria. Ale robiłem to ćwiczenie wąsko to dość fajnie wchodziło na kaptury - zobaczę czy jak złapię szerzej to będą barki. Jak nie poczuje to po prostu zmienię :P

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 13:12
przez rafimoc
ZAKLADAJ DZIENNIK I MNIE NIE WNERWIAJ NAWET :D

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 13:13
przez GIGNFR78
A jak nazywa się Twoja mądra ksiązka?

Re: Nowy planik [do oceny]

PostWysłany: 28 Marzec 2010, o 14:20
przez lMathew
rafimoc napisał:ZAKLADAJ DZIENNIK I MNIE NIE WNERWIAJ NAWET :D

Do wieczora sie zastanowie :D

GIGNFR78 napisał:A jak nazywa się Twoja mądra ksiązka?

viewtopic.php?f=2&t=1394 proszę bardzo ;)
Wszystkie czasy w strefie UTC + 1 godzina
Strona 3 z 4
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/