Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

playandwin nie zadawaj glupich pytan kurwa tylko ja sie grzecznie pytam was czy mogli byscie mi doradzic dobry trening na zezibe i jakies odrzywki tylko zeby nie byly te odrzywki jakies gowno za 50 zl tylko gdzies z 200zl 150 zl

Masz dietę? Jak ona wygląda...

nie mam zadnej diety cos poszukam

janko17 napisał:siema pomozecie mi w znalezieniu dobrego treningu na rzezbe i jakis dobrych odrzywek zebym tak od wrzesnia do marca byl tak ladnie wyrzezibiony

Takie rzeczy to tylko w Erze ale już jej nie ma

playandwin24 napisał:
Poczytaj dział Dieta i Trening

Popieram wypowiedz

janko17 napisał:playandwin nie zadawaj glupich pytan kurwa tylko ja sie grzecznie pytam was czy mogli byscie mi doradzic dobry trening na zezibe i jakies odrzywki tylko zeby nie byly te odrzywki jakies gowno za 50 zl tylko gdzies z 200zl 150 zl

Moze grzeczniej tak.
Po pierwsze dieta-bez niej nic nie zdziałasz
Po drugie -trening aerobowy
Po trzecie po jakimś czasie odzywka typu splacz tłuszczu -na poczatku to jest marno-trawienie pieniedzy bo organizm sam zredukuje przez diete i trening aerobowy

Jeśli chodzi o kawę, to kofeina w niej występująca pozwala na przekierowanie krwi z obwodu ( np. z jelit po posiłku) do naczyń krwionośnych mózgu. Może przyspieszyć to jego pracę przez zwiększone dotlenienie oraz pobudzić przez to organizm, aczkolwiek w zbyt dużej dawce sprawia że nie możemy się skoncentrować (np. w trakcie intensywnej nauki). Przed treningiem jak ktoś jest zaspany można sobie zaaplikować, ale tak ze 20 min przed żeby nie podrażnić błony śluzowej żołądka. Ja tam przed treningiem wole sobie banana trzasnąć to mi dużo energii w postaci węglowodanów daje, ale to kwestia gustu.
Student farmacji.
Ps. Jeśli interesują Was takie ciekawostki zapraszam na mój facebookowy profil społecznościowy.
https://www.facebook.com/FacetMan Dopiero ruszam, ale zapewniam że nie pożałujecie !

Macie dosyć nudnych pompek ? Nowy wpis na www.facebook.pl/facetman
FACECI wesprzyjcie społeczność lajkami Wkrótce dużo nowych ciekawostek!

czy trenowac hantlami mozna codziennie czy tez przerwy trzeba robic?

Codziennie jedną partię mięśniową napewno nie

a np. jeden dzien barki i tricepsy a drugi dzien biceps plecy i klatka, i w kolko?

bez sensu ...

a po drugie o nogach to juz zapomniałeś ..