Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

a kiedy mam zaczac trening dla zaawansowanych

a kiedy kreatyne mam zaczac brac i jaka

ale durne pytania zadajesz...

masz wcale nie brac kreatyny poki co.

zaawansowany jestes wtedy, gdy:
samodzielnie sobie rozpiszesz diete
samodzielnie sobie rozpiszesz dobry trening
sluchasz wlasnego ciala, wiesz na co reaguje
posiadasz juz tzw. czucie miesniowe
i masz dodatkowa wiedze
i na samym koncu, nie zadajesz glupich pytan.

a moj wiek jest dobry do cwiczenia

moze byc tylko sie nie przetrenuj

a ten plan co jest podany na forum jest ok

Czy mozecie dla mnie napisac plan na mase bo ja nic nie moge dla siebie napisac wiek:16 waga:53 staz:3tyg

w takiej sytuacji moge Ci dac tylko osta.

Dlaczego? dlatego, ze :
-zakladales te same tematy
-marudziles ze nic nie mozesz znalezc, pomimo tego ze na PW ci wysylalem linki i w Twoich tematach rowniez
- zadawales ciagle te same pytania.

Tyle, a temat zamykam.