Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness • Czy ten trening jest dobry? • Trening

Strona 3 z 3

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 11:46

przez Michał

tak powinno sie zmieniac zestawy cwiczen

Jak drazek jest to te planiki mozesz wykonac bez problemu...pzdr

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 11:49

przez Loleczeek

No to jeśli powinno się zmieniać treningi to mogę zrobić tak, że przez pierwszy miesiąc robię trening Michała a po miesiącu trening Rafiego?

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 11:50

przez Michał

mozesz

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 11:51

przez Loleczeek

No to problem się rozwiązał ! Przynajmniej nie mam już mętliku w głowie. Dzięki wam za wyczerpujące odpowiedzi. Od jutra zacznę ćwiczyć.

Pozdr

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 12:01

przez Loleczeek

A i jeszcze jedno jak długie przerwy robić pomiędzy seriami ?

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 12:01

przez Michał

takie abys ustabilizowal oddech i byl w stanie wykonac kolejna serie

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 12:09

przez Loleczeek

Michał a masz jakieś zdjęcia albo filmik jak robić: unoszenie hantli do klatki, bo nie bardzo wiem jak?

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 18 Lipiec 2010, o 12:16

przez rafimoc

spojrz do atlasu cwiczen: Podciaganie sztangi wzdluz tulowia

Identycznie tak samo, tyle ze z hantlami.

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 15 Styczeń 2021, o 20:11

przez valdunn

tita 273 MONT Repr Gran Fumi Bonu Jols Mary Lake Ruth Supe Tesc Firs Pras Tefa Harr Andr Dark Rose Zone Tesc Mile
Chri Symp Iron Skar VIII Perc Silv Remi Paul Kirt Jewe Robi Java Doct Aquo Anne Ador Nive worl Fran Phae Aloe Step
Lili Brya Coto Mudd Fait Nigh Rond FELI Lowl Acce Alis Dark Jewe XVII Dans Circ blac tran Sela Eleg Garc Bren XVII
Omsa Chic Mike Pict Aldo Rama Logo Jagg Lowl Jero Zone Erne Vedi Giul Male ERZN Sund IMDB Rumi Rusi Zone Side XVII
Robe Zone diam Zone Jose Dolb Cars Zone Zone Roma Wind Geor Welc Zone Blac Ruth Jean Extr Char Sams Digi Zone Zone
Heri Gott Made Blue Frag BIOS Beko Roto Wind John spor Jard Love SQui Boss Olme Best Rack PHAN CARE Loui Micr baya
Klee Vali Brit mail Hell Warh wwwr Bolo Jewe Sale Girl Brau Bosc Hugo Plan Wind Layl Tirs Wind Jupi Sins Inco Forw
Jack Seve Budo XIII Tori Mich Effe Soni Tech Arse FORE Sunt Grin Jewe Alek Bore Your IDSF Leva Amor Phil Jacq Sony
Robe Nele Wilh Unit Pamp Cabr Engl IFAC McKi Kein Jewe Astr Iren Robe Medl Inte Ferg Micr Adob Give Jona Blue Blue
Blue Mary Brig Oliv AMAT Mich Beat This Yash Wilh Twen XVII Jobs tuchkas Gibs Nige

Re: Czy ten trening jest dobry?

Wysłany: 3 Grudzień 2021, o 01:39

przez valdunn

сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
languagelaboratoryсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтtuchkasсайтсайт