Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

witam
jesli ktos sie na tym serio zna niech powie czy mozna zmianiać priorytet miesni??
chodzi mi o to ze jak zrobie nastepny plan treningowy 10 tygodniowy to czy moge podzielic ten plan na 2 czesci czyli ze przez 5 tygodni 2 razy w tygodniu będe miał np plecy i barki a w nastepnych 5 tygodniach plecy i barki będe miał juz raz w tygodniu ale zrobie np biceps i triceps 2 razy w tygodniu??? można tak i czy daje to efekty???

owszem mozna, ale pytanie czy Ci to duzo da??

Moje zdanie jest takie, zeby najpierw 1 priorytet dokonczyc, doszlifowac na maxa tak jak sie chcialo, po czym w nastepnym planie juz inny priorytet:) Lecz sa plany ktore przewiduja priorytety nawet wszystkich partii 2x w tyg, doskonalym tego przykladem jest trening P&P (Push and Pull).

Ćwicz normalnie na priorytety przyjdzie czas. Co do twojego pytania można tak robić, ale raczej na poziomie amatorskim/podwórkowym to na nie wiele się zda.