Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam.
Na przyszły tydzień planuję zmienić trening. I mam pytanko, czy serie łączone składają się z dwóch ćwiczeń jak superserie, czy mogą się składać one z więcej?
Kolega dziś spytał mnie, ile ćwiczeń może być maksymalnie w FBW jeżeli ma on pół roku stażu. Zaciekawiło mnie to w sumie. 2-3 dla małych partii 3-4 dla dużych?

jak to ile cwiczen w fbw?? a jak wyglada ten jego plan?

Teraz ćwiczy jedno ćwiczenie na jedną partię, a chciałby zwiększyć intensywność oprócz tego, że dodaje ciężary.
Mówił, że chce ćwiczyć całe ciało co drugi dzień, a nie podział jak przy innych systemach.
A co z tymi seriami łączonymi? ;p

w FBW 4 cwiczenia na partie?? przesada

Max 2 na duze, 1 na male.

Serie laczone moga skladac sie z wiecej niz dwoch cwiczen na ta sama partie. Jesli z 3 to wtedy nosi to nazwe trisetow:)

Aha, dzięki ;]