Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Czy mozna 2 razy w tygodniu wykonywac jakas czesc ciala np biceps klata

jak sie ma odpowiedni staz to tak, Ty sobie to daruj. Wiecej nie znaczy lepiej.

ja mam staz 4 miesiace a jaki trzeba miec odpowiedni staz

to za maly masz ten staz... mowie Ci wiecej nie znaczy lepiej. Przemeczysz miesnie i tyle.

a jaki trzeba miec staz zeby tak cwiczyc

twoje miesnie musza sie przystosować do treningów i z czasem mogą przyjmować dluższe treningi wiec mozesz 2xtygodniu daną partie ćwiczyć ...
teraz jeszcze nie ale jak bedziesz miał staż 1 rok to juz mozesz zacząć
pzdr

dzieki a ile cwiczen mozna wykonywac na dana partie

ogolna zasada jest na serie. 12s na duze partie 9 na male.

a jakie sa duze partie a jakie male

masz 4 miesiące stażu, a nie wiesz jakie są duże, a małe... duże to penis, a małe jajka heheh