Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

moje pytanie jest takie czym lepiej robic klatke mase na prostej ławie hantlami czy sztanga?

Mozesz zamieniac co 2 tygodnie,raz sztanga a po 2 tygodniach sztangielkami i odwrotnie

jak masz skos w ławce to zrób na prostej sztangą, a na skosie hantlami na jednym treningu. pozdro

no mam mozliwosc wszystkiego robienia tylko pyta czy jest jakas roznica jak zrobie prosta sztanga czy hantlą?? bo czytales gdzies ze hantlami to sie wytrzymalosc robi ale mi sie wydaje ze to nieprawda.

nie mam pojęcia czy prawda, ale moim zdaniem powinno się robić i sztangą i hantlami, bo na sztandze więcej wyciskasz niż hantlami, powiedzmy że na klate robisz serie 50, to na łape niby przypada 25 kg, ale jak założysz na hantle to już nie zrobisz tyle serii co sztangą. więc wyciskanie hantel na pewno coś daje. pozdro

no tez jestem tego zdania. pozdrówki roznierz;D

hantle nijak maja sie w przelozeniu na sztange, zapamietajcie to sobie!!

50kg seria na sztandze nie jest rowne 2x25 hantle!! tylko sporo mniej, hantle 15-16kg.

wiem o tym że nie jest równe, bo hantle jest gorzej utrzymać niż sztangę

to w koncu mase czym lepiej robic na prostej sztanga czy hantelkami?? w sumie hantlami lepiej bo wiekszy jest zakres ruchu ale minusem jest to zeduzego ciezaru sie nieda. to jak radzicie??

rób zmiany co tydzień
wyjdzie ci to na dobre i przy okazji urozmaicisz swój plan