jak wyrzeżbić brzuch ?
Wysłany:
3 Sierpień 2010, o 22:25
przez karol28
robiłem pare miechów brzuszki ostatnio lekko 6weidera ale sie zniechęciłem a i teraz przez ostatnie 20 dni robie abs 8minute.
Re: jak wyrzeżbić brzuch ?
Wysłany:
3 Sierpień 2010, o 23:15
przez Micek195
skoro robiłes 6weidera a teraz abs to w czym problem?jesli masz juz wypracowane mięśnie brzucha to musisz je odkryc z pod warstwy tłuszczyu czyli musisz wejsc na diete redukcyjną i zacząć robic aeroby.mocno zalany jestes?jakies wymiary?zeby odsłonic miesnie brzucha musisz najpierw zacząc od odpowiedniej diety.
Re: jak wyrzeżbić brzuch ?
Wysłany:
4 Sierpień 2010, o 14:57
przez slowdzerson
Tak jest. Odpowiednia dieta przede wszystkim i aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby
Polecam bieganie
Re: jak wyrzeżbić brzuch ?
Wysłany:
6 Sierpień 2010, o 11:44
przez Kwachu
Podstawa skupić sie na wlasciwym odzywianiu.
Warto równiez nabudowac mase miesniową brzusca, efekt po wycince bedzie o niebo lepszy.
Do tego aeroby(bieganie,basen) i regeneracja na doprym poziomie.