Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Zwracam się do was z pytaniem czy robiąc serię brzuszków codziennie rano i wieczorem po 200 brzuszków i po 50 pompek można stracić tzw. oponkę na brzuchu, zbić tkankę tłuszczową i zastąpić ją mięśniami?

Jakie polecacie ćwiczenia do wykonania w domu bez żadnego sprzętu, które pomoglo by stracić tk. tłuszczową???

trening domatora + aeroby

a jeśli ktoś nie ma silnych rąk na tego domatora

No jak nie masz siły na domatora to już nic nie pomoże......... a tak serio to wszystko rób stopniowo, jak nie djesz rady zrobić 10 pompek to zrób tyle ile możesz, po jakimś czasie zaczniesz robić więcej. Nie od razu Rzym zbudowano. Tak samo rób z pozostałymi ćwiczeniami. Brzuszki też możesz robić, ale mięśni brzucha nie będzie widać jeśli będą pod stertą smalcu ukryte, do tego potrzebny jest ruch, czyli np: rower.

brzuszkow nie polecam. Lepsza sa spiecia brzucha.

może to jest nudne ale i tak powtórzę
Nic ci nie pomoże jeśli nie będziesz miał odpowiedniej diety

to spoko, rowerek sobie naprawie i będe walił kilometry...tego domatora też spróbuję robić jak tyko będę mógł..

Dzięki

ps. co myślisz o spalaczach bo mam takie coś: Scorch

o co chodzi w tych spięciach?

damian199424 napisał:ps. co myślisz o spalaczach bo mam takie coś: Scorch

Zostaw go na razie, pózniej się przyda, najpierw żarcie, trening pózniej suple

Dobra, a kiedy go powinieniem zacząć brać..?