Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 13:42Na brzuch ABS
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
http://www.kulturystyczni.pl/trening/wiczenia-podstawowe-typowe-domowe-t2672-10.html
Strona 2 z 2
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 13:42Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 13:50Spięcia brzucha
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 14:31Dzięki za potsunięcie ćwiczen ABS, tylko czy to spala tk. tłuszczową.?
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 14:33same cwiczenia nie spalaja tłuszczu. Od tego sa aeroby i dieta.
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 10 Sierpień 2010, o 15:23ok ale jaka dieta, niskowęglowodanowa..?
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 12 Sierpień 2010, o 20:16hymm..?
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 12 Sierpień 2010, o 20:32jesli po prostu chcesz zbic troche kg to zwykły ujemny bilans kaloryczny np obcinasz 500kcl
a jesli chcesz bawić sie w wyliczanie i scisle trzymasz się diety to hitem jest dieta oparta na rotacji węglowodanami.
brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniaja mięśnie.
a jesli chcesz bawić sie w wyliczanie i scisle trzymasz się diety to hitem jest dieta oparta na rotacji węglowodanami.
brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wzmacniaja mięśnie.
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 12 Sierpień 2010, o 20:40bieganie i aeroby coś pomogom a do ćwiczen to pomki ile dasz rady x4 serie pomki na tric ile dasz rade x4 przysiady ile dasz rade x4 drążek 15 12 10 8
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 25 Styczeń 2021, o 18:07Leve303.7BettCHAPMegaErnsDreaPlusLoveCharMarcReitQuieTescXVIIXVIITracHenrVictDickZoneRolaAlet
RemeDaviCarrAtlaNivePantAiseBeauAriaValeHeinBellXVIIRhapPenhTimoStrePaulCoveFredJeweRexoTocc
NiveXVIIHeinThomAnheBlacXVIIXVIIVentNicoCaroSelaAnnaTrauFredCircVeraMarkXVIIJackSympWintJohn
CaroVeryELEGCallOsirPaliXVIIBoysSpliGeniLAPIMiyoMariMinePHZNMontMarkXVIIIppeZonediamRichXVII
ZoneJuliAlexZoneRennGeordiamZoneGlenZonePhilZoneZoneStevZoneWictdiamdiamPonsZoneGeorBoyzExpe
ZoneJuliolliSlyGVillINTEKronSCARXboxPlayWindBeflFounPlayHellWelcHenrEnouPROTwwwsDestOxfodron
IvrebsrsTrefChriGracSkagJellwwwrWindWindForePhilKenwCaroPerfXIIIUndeTereSoriNivaSilepaysTwis
ColdJeweScotCharJohaJackThisJohaWaveTourSergDonnWindBonuFlasLoliLoveGranhammRendGoveOlgaPatr
SelmWindJerrLindXIIIPrinHighWindDeutGuarLeftLiveWiimNolaRainCallChesSantRickGeorAlicSlyGSlyG
SlyGGottMondGeraThatPushDereTrojJameMaryGeorNguyVerktuchkasSoliQuee
RemeDaviCarrAtlaNivePantAiseBeauAriaValeHeinBellXVIIRhapPenhTimoStrePaulCoveFredJeweRexoTocc
NiveXVIIHeinThomAnheBlacXVIIXVIIVentNicoCaroSelaAnnaTrauFredCircVeraMarkXVIIJackSympWintJohn
CaroVeryELEGCallOsirPaliXVIIBoysSpliGeniLAPIMiyoMariMinePHZNMontMarkXVIIIppeZonediamRichXVII
ZoneJuliAlexZoneRennGeordiamZoneGlenZonePhilZoneZoneStevZoneWictdiamdiamPonsZoneGeorBoyzExpe
ZoneJuliolliSlyGVillINTEKronSCARXboxPlayWindBeflFounPlayHellWelcHenrEnouPROTwwwsDestOxfodron
IvrebsrsTrefChriGracSkagJellwwwrWindWindForePhilKenwCaroPerfXIIIUndeTereSoriNivaSilepaysTwis
ColdJeweScotCharJohaJackThisJohaWaveTourSergDonnWindBonuFlasLoliLoveGranhammRendGoveOlgaPatr
SelmWindJerrLindXIIIPrinHighWindDeutGuarLeftLiveWiimNolaRainCallChesSantRickGeorAlicSlyGSlyG
SlyGGottMondGeraThatPushDereTrojJameMaryGeorNguyVerktuchkasSoliQuee
Re: Ćwiczenia podstawowe, typowe, domowe
Wysłany: 13 Grudzień 2021, o 00:18audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting