Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

i jednoczesnie sam sobie zaprzeczasz w jednym zdaniu.

Piszesz o masie a polecasz split...

odpusc jeden trening na splicie to kolejny zrobisz dopiero za tydzien. W calosciowym cwiczysz co 2dzien, mozesz wydzielic wiecej hormonow itp. ludzie zawsze beda na tym rosnac:) absolutnie zawsze.

splity na mase są i tyle kazdy kulturysta zbudował swoją potęzną mase na splitach i koniec i basta:)oczywiscie w tym wszystkim najwazniejsze jest zeby dużo papu było bardzo dużo papu!:)

hormony wydzielaja sie podczas wykonywania ciągów i przysiadów a najwięcej podczas snu(regeneracji)z reszta wydzielane sa na skutek ciężkich treningów siłowych:)

nie opieraj się na założeniach jakiegoś gościa z forum który chce cie namówić do wymyślonych przez siebie niby metod a na sprawdzonych metodach stosowanych w tym sporcie od lat:)
pozdrawiam serdecznie:D

udowdnij - chociazby na sobie.

ciebie moge poprowadzic jak chcesz:)

ja chce zobaczyc jakie Ty zrobiles efekty na dzielonym, ale oboje wiemy jakie. I jesli Ty to nazywasz efektami to nie wiesz co to POSTĘP.

act na mase!!!

jesli odpowiednia ilosc zarcia to czemu nie??

tyle tłuszczu co ty odłozyles to po jednych świetach moge odłozyc:D
poczysc młodemu temat zeby nie było spamu 4ostatnie posty sa zbyteczne.

powtorze raz jeszcze - UDOWODNIJ:)

Bo narazie to udowadniasz ze malo na tym zbudowales i podniecasz sie mala waga, ale wygladem niby kulturysty:) po prostu nikt nie moze wygladac lepiej:)

udowodnij mi po swoich efektach ze sie myle, jesli nie to zrob FBW moze cos ruszy:)

Dobra bo mnie tu chwile nie ma a uciekamy od tematu

rafimoc napisał:Gora - plecy,klatka,barki,bicepsy,tricepsy,przedramiona
srodek - caly brzuch
dol - cale nogi.

Nawet by to mogło być tylko trzeba to rozpisać konkretnie na ćwiczenia

Micek195 napisał:kolejność bedzie tu tak:
masa--->gęstość--->rzeźba czyli wszytsko zajmie c jakies 1,5-2lata:)

nie żadne 2 lata
skończe siłe, 6-8 tygodni masa, 6-8 tygodni gęstość i potem rzeźba do wakacji

jak już napisałem w pierwszym poście to jest test samego siebie
co się uda osiągnąć to moje

a nie żadne zawody itd itp