Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

chciałem spytać bo dziś ćwiczyłem ale przed siłką tak 20 minut przed zjadłem posilek po którym byłem najedzony i jak poszedlem ćwiczyc to mi sie wogole nie chcialo i lekko mnie bolała brzuch.czy od spozycia posilku nalezy przeczekac około godzinke i wtedy dopiero cwiczyc czy ktos z was inaczej robi????

Si siniore 1,5h odczekaj.

dla mnie godzina to takie minimum bo jak wcześniej zaczynam ćwiczyć to mam tak samo jak Ty

czekaj trochę po posiłku bo to ci cie tam w żołądku musi ułożyć
ja na przykład kiedyś wypiłem 2 herbaty i poszedłem ćwiczyć na klatkę i też mnie brzuch bolał .

aha
spoko
dzięki to sobie będe robił odstęp godzinke
narka

Wiadomo, że jak się ćwiczy, to trzeba zjeść coś, co wypełni naszą kaloryczność. Ja osobiście postawiłabym przykładowo na zdrowe batony musli, które dodadzą energii i też świetnie smakują. Nie są drogie, a naprawdę są wartościowe.

Nie należy jeść tuż przed ani tuż po treningu. Najlepiej jest odczekać przynajmniej 1 godzinę.

A jeszcze nawiązując do jedzenia... Ważnym jest, aby jedzenie było dobre i ekologiczne. W zeszłym roku zrozumiałam jak ogromne znaczenie to ma na nasze zdrowie i życie. Ja całkowicie zmieniłam swoje nawyki żywieniowe odkąd siostra powiedziała mi o sklepie Biobabalscy i po odwiedzeniu ich strony internetowej: https://sklep.biobabalscy.pl/ . Od tego czasu kupuję tylko bio produkty spożywcze.