Re: Trening do oceny :) Początkujący
Wysłany:
23 Sierpień 2010, o 20:07przez Tomek93
Ja np robię 40 powtorzen rozgrzewkowych malym cięzarem na każdą partie, oprocz tego tradycyjna rozgrzewka typu krazenia ramion, biodrami, tulowiem itd. Wszystko zalezy od Ciebie, mozesz nic nie zmieniac, jesli czujesz się dogrzany.
Re: Trening do oceny :) Początkujący
Wysłany:
23 Sierpień 2010, o 20:31przez qlimax-_
rozciaganie najlepiej po treningu
Re: Trening do oceny :) Początkujący
Wysłany:
24 Sierpień 2010, o 08:36przez Michał
przed treningiem rozgrzanie nadgarstkow stawow przez wymachy itp pozniej rozgrzewka na ciezarach ale takich malych i dopiero trening. Po treningu dopiero rozciaganie...pzdr