Strona 1 z 2
Ogromne barki
Wysłany:
4 Styczeń 2010, o 22:18przez damianello7
siemanko jestem nowy na tym forum
prosze zebyscie podali jakiś morderczy trening który pomoże w rozwoju ogromnych barków. z góry dzięki
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 09:09przez Kwachu
Żaden trening Ci ich nie da, musisz systematycznie trenować i duzo jeść
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 09:26przez thegame
Ogromne ciężary = ogromne przyrosty
ps: jest ankieta, którą mógłbyś wypełnić żeby ktoś mógł Ci poradzić
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 09:29przez damianello7
ja myśle też że to nie tylko chodzi od systematycznych treningów z wielkimi ciężarami ,może poprostu genetyka bo wszystko fajniew idzie tylko z tymi barkami mam problemy. dzięki za pomoc
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 09:29przez Kwachu
Do barków nie używał bym duzych ciężarów, skup sie na technice
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 10:11przez damianello7
zawsze robiłem technicznie i nic nie dawało to pomyslałem że wielki ciężar pomoże ale niestety i to zawiodło ;/
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 11:31przez Oliver
barki są "delikatne", ćwicząc większym ciężarem może zerwać łatwo przyczepy itp...
skup się na technice, staraj się napinać mięśnie podczas wykonywania ćwiczenia:)
Re: Ogromne barki
Wysłany:
5 Styczeń 2010, o 12:18przez damianello7
dzieki wszystkim za pomoc
Re: Ogromne barki
Wysłany:
7 Styczeń 2010, o 18:00przez Maciej0701
cwiczyc jesc cwiczyc jesc i dokładnosc to pierwsze co i skup sie jak cwiczysz a barki same urosną
Re: Ogromne barki
Wysłany:
11 Styczeń 2010, o 22:40przez Rynkolak
proste cwiczenia.takie które buduja a o rzezbe i ksztaty bedziesz potem walczyl.systematycznie ale pamietaj ze musza sie zregenerowac.no i jedzenie.powodzenia