Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

I tego Ci życzę cooler

też FBW nie robiłem jak załoczłem 46kg i 28cm w bicepsie a teraz 72kg i35-36cm w bicepsie w niecałe 2,5roku czyli 26kg i około 8cm w bicu taki mój efekt

Poczekaj az Cie zastuj zlapie,narazie jestes mlody wiedz bedziesz rósł czy tak czy siak ale pozniej bedziesz musial kabinowac zeby cos poszlo.Przysrostow życzę pozdro!

troche urosło ale przez większosc tego czasu treningi były bardziej pod katem siłowym co jakis czas zmiana formy trenigu i trzeba bedzie sie zabezpieczac przed tym zastojem jak juz bedzie sie zaczynac to co jakies 8 -12 tygodni zmiana formy treningu czytałem o tym ze kiedy własnie jest ten zastój nalezy przeprowadzac inny trening ale to na to jeszcze bedzie czas

moj efekt:

waga poczatkowa: 70kg, wymiary male...tj bicepsy 30cm,waskie barki...sila slaba.
aktualnie: 90kg(moze ciut wiecej) progres jesli chodzi o rece 16cm(46),uda 67 i w sumie tyle co mierzylem jeszcze miecha temu, moze juz cos uroslo:)
staz: dokladnie: 2,5roku
Caly czas FBW w tym 3x w zyciu split.

Hehe no to ladnie Rafi,ale z dobrej wagi startowales 70kg to ty juz kuń byłes ja jak zaczynalem to wazylem moze 60 w porywach i bylem straszliwa chuda szkapa ale biceps tez cos kolo tego 29-30 cm,w moim przypadku jestem na siebie troche zly bo moglem osiagnac owiele wiecej ale to byly mlodziencze lata i sie troche pilo i rozrabialo można smiało powiedziec że 1,5 roku jestem w dupe... ;(
Ps.Rafi daj mi swoje bicepsy!!

tak...no kon...niesamowity..

przy wadze 70kg zeby zgniotlo 50kg na klatke to porazka
90kg nie oderwalem od ziemi w martwym
60kg usiadlem w przysiadzie i zrzucilem z barkow..

slabizna.

W 7 tygodni 4kg wiecej i 2cm w bicu..

no rafal jestem w szoku, nie myslalem, ze byles taki zwyczajny. myslalem, ze masz sile wlasna fajna, a ty startowales od niczego jak wiekszosc z nas.
graty dla ciebie

a co Ty myslales ze ja jestem bogiem?? bez jaj:)

Bylem bardzo mocno przecietnie...slaby.