Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ja robilem tak ze normalnie łapalem sie za drazek jak do podciagania i nogi na podwyzszenie i jazda.
Daje po pizdzie to cwiczenie pieknie

Ja mam drazek w futrynie to niewiem jakbym to mial zrobic te cw.

gdzies musisz zrobic sobie jakies podwyzszenie na nogi z drugiej strony

Hm.... musze pomyslec do nowego roku

moze byc prowizorka ja u siebie na silce oparłem drabinke o sciane zlapalem drazek i jazda

po co tak wydziwiac.

Odsuwasz lawke od WL i wchodzisz pod nia. Lezysz na ziemi, nad soba masz gryf, nogi zapierasz o laweczke i jedziesz.

Chyba ze masz przyspawana laweczke do stojakow, to wtedy musisz kombinowac, ale jaki problem wziasc dwa ciezkie taborety,polozyc na nich gryf i dobrze zaprzec, wlezc pod to i wykonywac cwiczenie? zaden.

Niewiem czy to dobry pomysl: wziasc oddalic stojaki od sciany,dac na stojaki sztange,na sztandze bym sie podciagal a nogi bym mial np na modlitewniku zamontowanym w ławce

Rafi mnie uprzedził