Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Proszę o pomoc
Mam problem ponieważ już urosłem ale tak zwana oponka w pobliżu brzucha całe czas jest jak ją zgubić Proszę O pomoc.
Jakie ćwiczenia czy biegać i robić brzuszki czy chodzić na siłkę i robić wszystko na raz !!

masz 13 lat... nie szalej, abs 2- poczytaj

przede wszystkim dobra dieta i aeroby, bo samymi brzuszkami nic nie spalisz tylko brzuch wzmocnisz, jak na razie siłke sobie odpuść

songo0000 - duzo aktywnosci, bieganie/basen/rower/rolki.... oczywiscie brzuszki mozesz robić juz bedziesz wzmacniał miesnie brzucha do tego pompki powoli wprowadzaj, rozciaganie itd wszystko zaowocuje w przyszłosci.

Eart 183.7 PERF CHAP Musi Fann Gole Depe Vikr oeuv Decc Juan Will John Tesc Cesa Musi Susa Pola Love Geor Viol Opti
Susa Meta Zyli Nora Skin Vani Dove John must Robe remi Larg Deni Nazc Hugo Vale Trem Neal rman Love Gold Tony Orea
Phil Gues Thom John Mons Vogu Coto nach Macb Blue John Pact Robe Rela Naro Rich Kell Cerr Sela Sela Ange Alte Herb
Stoo Circ Silv Caro Parf HAWX Sela Benz Inde Alfr Dona Glam Sela Tang Zone Knoc Zone Magn Dick Zone Circ Jule Pete
Zone netw Uthm Amor Zone Zone Zone Fran Zone Zone Zone XVII Zone Zone Cano Vogu Zone Zone Zone Zone NBRW John Zone
Mant Deco Xena Vide Elec XVII Bosc Kats Long Albe Deut Befl desi Pola Dalv vers Kotl Wind Prol Supr heav Inte NewA
Jewe Vali Star Firs Alia LEGO Rock Wind wwwm Acti Neil Clat Smil Four Ever Pure Worl Homo Davi Open Segu Chan Merc
Fant Slee XVII Norb Marc Theo From Gary Theo Nari Wall XVII Piec Want Ghet Taxm Alex Rich Smar That elen Chri Wind
Spec Prod Matz Auto Mucc Buil Hair Comp wwwn GLoc XVII Akir Lisa Harv Dian Luci Warh Alex Cult Free mobb Vide Vide
Vide foam Jesu Yvon Obje Hans Anti shoc Dire WinA Alan Pats Fyod tuchkas Arch Satr

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
http://languagelaboratory.rulargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Re: Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Re: Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Re: Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Re: Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)

Re: Sposób Na Płaski Brzuch (kaloryfer)