Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Wymyśliłem coś takiego, aby co tydzień robić priorytet na inny mięsień, oczywiście ten który chcemy. Np.1 tydzien biceps, drugi tricpes, trzeci klata, i tak w kółko. Czy to by dobre było? Oczywiście oprócz tego normalny trening, ten który chcemy.

Ja tam nie jestem za wyróżnianiem partii mięśni, najlepiej gdy się ćwiczy wszystkie równomiernie. Polecam plan FBW.

sagat napisał:Wymyśliłem coś takiego, aby co tydzień robić priorytet na inny mięsień, oczywiście ten który chcemy. Np.1 tydzien biceps, drugi tricpes, trzeci klata, i tak w kółko. Czy to by dobre było? Oczywiście oprócz tego normalny trening, ten który chcemy.

Nie, jeśli chcesz ćwiczyć z priorytetem to minimum 4 tygodnie jedna partia. To co ty chcesz zrobić będzie z punktu widzenia makrocyklu zwykłym treningiem, z tym, że każda partia w innym tygodniu będzie ćwiczona "ciężej".

bezsensu jak dla mnie..

Ćwicz normalnie staż pewnie nie duży więc nie kombinuj
Priorytety się robi po kilku latach jak jakaś partią wyraźnie odstaje od reszty