Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

ok poczytam o tym. Jakie witaminy na początek były by najlepsze? bo tych rodzaji witamin jest dużo...

mozesz podstawowy zestaw witamin olimpu kupic sa dobre dostepne we wszystkich sklepach z suplami


witamin plus czy jakos tak sie zwa

mam u siebie sklep z suplami to tam zajrze, może gościu co ma ten sklep mi jeszcze coś doradzi...

nie pytaj sie go o nic bo tylko kase wyciagnie kup witaminki i starczy uloz diete jedz witaminki pocwicz 3 tygodnie potem pomyslimy o innych dodatkach nie spiesz sie

okej ;p
na diete powinno sie głownie składac: ryż, ryby, mieso z kurczaka, owoce, mleko ogółem wszytko to co ma dużo wartości odżywczych?!
słyszałem o czymś takim jak dieta ryżowa... może miałeś kiedyś stycznośc z tym rodzajem diety?

wiem o czym mowa to dieta masowa bardzo monotonna i nie mozna na niej dluzej jak 2 tygodnie ciagnac bo uboga w mikroelementy jest wiec w tab trzeba uzupelniac w tej diecie jez tylko brazowy ryz i wolowe mieso mielone odpowiednio do twojej wagi czyli np 500 g ryzu 250-300 g miesa mielonego i dzielisz to na 5 posilkow i zjadasz w ciagu dnia co do diety odezwij sie w dziale o odzywianiu tam ci mod pomoze