Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

i co w tym smiesznego ?

kaffar napisał:http://www.youtube.com/watch?v=PXiozqzGm-w
jakiś wiejski koks w stodole

Ja tez wieśniak i tez daje radę z drążkiem, na drążek nie ma reguł.
http://www.youtube.com/user/konik3023?f ... g0KFo2D_nE

ej a gruboś poręczy/rury ma jakiś wpływ bo jak jest grubsza poręcz to jest ciężęj
a podciąganie zza karku jest lepsze niż sprzed karku??? gorsze na motyle ale lepsze na kaptury???:D

podciaganie zza karku jest gorsze i tyle.

Podciąganie do karku jest trudniejsze
http://www.youtube.com/watch?v=w_G7W9leHdU
Podciąganie do brody jest łatwiejsze i jest standardowym ćwiczeniem
http://www.youtube.com/watch?v=5k0vikxvrXw

Na poręczach wydaje mi się że minimalnie węższe rurki tym jest lepiej.

Podciaganie do karku - zapomnij calkowicie o tym cwiczeniu, no chyba ze bawisz sie tylko w drazek - ani ono zdrowe ani generujace duza sile i ksztaltujace spora mase miesniowa.

Jestes slaby - robisz cw. podchwytem wasko (z czasem z obciazeniem) lub chwyt neutralny.
Najwyzsze rekordy padaja tylko i wylacznie podchwytem na szerokosc barkow! jest to ruch naturalny, a wiec i generujace bardzo duzo sily!

Michał napisał:podciaganie zza karku jest gorsze i tyle.

Dlatego ty musisz się konkretnie zastanowić co ty chcesz w życiu osiągnąć i postawić sobie cel.
Jak chcesz trenować samą kulturystykę to trzymaj się ,,rafimoca'' porad, bo są dobre i możesz daleko zajść.
Gdy połączysz drążek z siłownią nie będziesz miał efektów pod względem masy.
W kulturystyce drążek stosujemy podciąganie nachwytem do brody + ciężar - najszersze.
Podchwyt na biceps + ciężar. I to wszystko z podstawy do trenowania kulturystyki.

uscislijmy: kulturystyka mi zwisa, choc rozrozniam wszystkie jej systemy itp.
Mozna budowac mase na podwalinie siły. Takie jest moje stanowisko.

konik506 napisał:

Michał napisał:podciaganie zza karku jest gorsze i tyle.

Gdy połączysz drążek z siłownią nie będziesz miał efektów pod względem masy.

co za brednie ?
drazek to podstawa na silowni !!

Michał napisał:

konik506 napisał:

Michał napisał:podciaganie zza karku jest gorsze i tyle.

Gdy połączysz drążek z siłownią nie będziesz miał efektów pod względem masy.

co za brednie ?
drazek to podstawa na silowni !!

Zgodzę się , ale tylko do podciągania, robienia brzuszków i najlepiej 2-3 serie po 6-10 ruchów i ciężarem.
Jeżeli do tego dołaczysz wywijanie , przewroty i trochę gimnastyki na drążku to żebyś się nie zdziwił.
Jak zaczynałem to najpierw ćwiczyłem drążek, później samą kulturystykę z cennymi radami samego Mirosława Daszkiewicza, gdyż nawet przez jego osobiste uwagi zdobyłem kiedyś mistrza makroregionu w trujboju siłowym młodzików, chociaz tego nie trenował.
Ale postanowiłem połączyć wywijanie na drążku z siłownią i już tak zostało i masy niestety nie mam bardzo wielkiej.