Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 20 Marzec 2011, o 21:45napisz ostatni serie z MC i klaty i już wszystko będzie jasne
Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness
Forum kulturystyczne. Pomoc w doborze treningu, diety, suplementacji, dopingu oraz w wielu innych sprawach związanych z kulturystyką i fitness.
http://www.kulturystyczni.pl/
PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
http://www.kulturystyczni.pl/trening/porz-dny-trening-dzielony-split-split-split-t3877-10.html
Strona 2 z 4
Wysłany: 20 Marzec 2011, o 21:45Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 20 Marzec 2011, o 21:53z przysiadu tez;)
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 20 Marzec 2011, o 22:35naprawde nie wiem, martwy i nogi robie od niedawna bo wczesniej mi sie nie chcialo, ( kiedys biegalem na 100m w zawodach wiec mialem dosc nóg robienia - ale to dawne czasy)
lekko zaczolem robic MC - mysle ze 40kg bylo w 4 serii na maxa napisze ze moze 100kg ale dokladnie we wtorek
klata 90kg - 3 powt 4 seria
przysiad mysle do 100kg - ale naprawde napisze dokladnie dopiero we wtorek
lekko zaczolem robic MC - mysle ze 40kg bylo w 4 serii na maxa napisze ze moze 100kg ale dokladnie we wtorek
klata 90kg - 3 powt 4 seria
przysiad mysle do 100kg - ale naprawde napisze dokladnie dopiero we wtorek
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 21 Marzec 2011, o 09:40sobie mozesz myslec... 40kg w ostatniej serii MC i piszesz ze 100xD analogicznie przysiad - o wiele trudniejsze cwiczenie od martwego...
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 21 Marzec 2011, o 18:07mówiłem ze lekko zaczołem robic - nie od razu duze ciezary
i tak po nogach 2 tyg temu zakwasy tydzien trzymaly
i tak po nogach 2 tyg temu zakwasy tydzien trzymaly
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 22 Marzec 2011, o 20:49no wiec na maxa wycisk:
przysiad: 100kg - jak myslałem
martwy ciąg - 125 kg
klata - 4 seria 90kg 3 razy
tak wiec czy z takimi wynikami mozna juz walic Splitem?
przysiad: 100kg - jak myslałem
martwy ciąg - 125 kg
klata - 4 seria 90kg 3 razy
tak wiec czy z takimi wynikami mozna juz walic Splitem?
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 22 Marzec 2011, o 21:09pytanie do Lorda i szocikka
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 22 Marzec 2011, o 21:31można ale zadaj sobie pytanie czy jest sens zmieniać coś co jest dobrze (fbw)
kombinuje się jak jest jakiś zastój itd
ale spilt ok czemu nie
kombinuje się jak jest jakiś zastój itd
ale spilt ok czemu nie
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 22 Marzec 2011, o 22:39wiesz ja bym ci radził FBW. jechalem kiedys na SPLICIE, potem przeszedlem na FBW i powiem ci ze na FBW sila poszla lepiej niz na SPLICIE, masa tez cos tam ruszyla, takze z mojego doswiadczenia radzilbym ci FBW, najlepiej metoda 5x5, albo 15,10,5. Wybór pozostawiam tobie, ale zostawiam ci moje zdanie na ten temat
Re: PORZĄDNY TRENING DZIELONY!! Split,split,split!!
Wysłany: 22 Marzec 2011, o 22:41Ale SPLIT taki jak ten, jezeli ci na to staz pozwala to mozesz probowac, pozdro;)