Re: biceps
Wysłany: 13 Styczeń 2010, o 19:26
witam , także tak miałem tylko że odwrotnie jestem lewo ręczny i prawy biceps miałem mniejszy i mało foremny rozmawiałem od znajomego z trenerem z siłowni i powiedział jak powyżej koledzy napisali hantlami się bawić a ja ćwiczyłem cały czas sztangą prostą próbowałem także gryfem łamanym ale nadal miałem tak samo prawa ładnie mi rosła puchła a lewa tak jak by chciała a nie umiała przeszedłem na hantle i zaczołem na hantle się bawić i efekty po miesiącu się lekkie pokazały a teraz jest coraz lepiej tylko jak mi mówiono jak mam ćwiczyć może dobrze nie wiem ale dopasuj ciężar do własnych wymagań siłowych , każdy ćwiczy inaczej ja ci piszę co ja robiłem bo teraz staram się o rzeźbę i dostałem nardzo dobre wskazówki które zacznę realizować i sprawdzać pozdro