Strona 2 z 4
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:26przez DAWID1901
Wzrost[cm]: 183
Waga[kg]: 72
Staż[miesięcy]: 1
Klatka piersiowa[cm]: 95
Pas[cm]: 89
Biceps[cm]: 31
Udo[cm]: 53
Wyciskanie[kg]: 70
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:28przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
DAWID1901 napisał:Wzrost[cm]: 183
Waga[kg]: 72
Staż[miesięcy]: 1
Klatka piersiowa[cm]: 95
Pas[cm]: 89
Biceps[cm]: 31
Udo[cm]: 53
Wyciskanie[kg]: 70
Na początek najlepszy moim zdaniem to FBW czyli ogólnorozwojówka
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:44przez DAWID1901
Sory , jakoś klikneło mi się XD
Ale jeśli od pewnego czasu robię brzuszki i pomki to wystarczy na tą ogólnorozwojówke ?
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:48przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
Nie. Brzuch i klatka to chyba nie wszystko.
Jeszcze masz biceps, triceps, przedramię, uda, łydki, plecy...
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:49przez DAWID1901
A jakieś cwiczenia na to ??
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:50przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
Posiadasz jakiś sprzęt?
Np. hantle czy expander?
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:53przez DAWID1901
Posiadam hantle.
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:54przez †..ĐḀṞKﮀḜṼῚḺ..†
Ułóż sobie coś z pomocą:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.aspI wstaw a my to ocenimy.
Tylko pamiętaj o całym ciele
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 08:55przez thegame
Jeśli nie masz sprzętu to zapisz sie na siłownie. Inaczej tylko trening domatora, bo hantlami to ty mięśni nie zbudujesz.
Re: Jaki Trening ??
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 17:21przez DAWID1901
Ale ja mam siłownie.
Chciał bym trening na rózne czesci ciała.