Strona 1 z 2
Trening na siłe!
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 20:53przez Bonus
Siema! czy w moim wieku i z moim stazem moge robic trening na siłe??
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 21:09przez Bonus
http://www.strongmani.pl/pokaz_artykul. ... rtykulu=55 myslałem o tym treningu,
p.s. nie za bardzo wiem o co chodzi z tymi seriami i powt. Byłbym wdzieczny jak by ktos wytłumaczył
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
12 Styczeń 2010, o 21:23przez kurka506
Podaj ile masz wzrostu , wage ,lat, staz, i co brales jakie suple..
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 08:52przez thegame
j/w nie napisałeś nic o sobie
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 16:10przez Bonus
wszystko napisalem w profilu ale dobra
wiek 16
Wzrost[cm]: 170
Waga[kg]: 82
Staż[miesięcy]: 12
zadnych suplli
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 16:28przez thegame
Czego nie rozumiesz z tymi seriami i powtórzeniami?
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 16:51przez Bonus
wszystkiego. nie wiem ile tam jest seri i ile powrorzen
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 16:56przez Bonus
*powtorzen
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 16:57przez Lord
Martwy ciąg 50/6 60/6 65/6 70/5 75/5 80/4,4
50kg x 6 powtórzeń i to jest jedna seria
80kg 4,4 czyli dwie serie po 4 powtórzenia
Re: Trening na siłe!
Wysłany:
13 Styczeń 2010, o 17:04przez Bonus
x/10 x/8 x 4 a to znaczy ze pierwsza seria 10powt druga 8 a trzecia 4