Re: Jak ćwiczyć żeby uzyskać tak zwany kaloryfer na bruchu
Wysłany: 15 Styczeń 2010, o 12:11Po pierwsze - dobra dieta -300, -500 kcal.
Po drugie - trening aerobowy, ja polecam interwały są dużo krótsze i dają dużo lepsze efekty.
Po trzecie - odpowiednia suplementacja witamin i minerałów, do tego jakiś spalacz, np Scorch.
Po czwarte trening siłowy ukierunkowany na rzeźbę, na brzuch polecam tradycyjne ćwiczenia i pamiętaj by zaczynać od dolnych partii brzucha i kończyć na górnych.
Po drugie - trening aerobowy, ja polecam interwały są dużo krótsze i dają dużo lepsze efekty.
Po trzecie - odpowiednia suplementacja witamin i minerałów, do tego jakiś spalacz, np Scorch.
Po czwarte trening siłowy ukierunkowany na rzeźbę, na brzuch polecam tradycyjne ćwiczenia i pamiętaj by zaczynać od dolnych partii brzucha i kończyć na górnych.