Pomoc 1 Dzień na siłowni ?
Wysłany: 2 Kwiecień 2012, o 12:57Witam zacznę od tego ze mam 21 lat wage 85 kg. Wybieram sie na siłownie i chciałbym się dowiedziec jak mam ćwiczyć 
jaki harmonogram zajęć sobie ułożyć, jak mam się odżywiać, jakie witaminy brać. Typowo zielony typek który idzie pierwszy raz na siłkę. 
Z góry dziękuje za odpowiedzi.
jaki harmonogram zajęć sobie ułożyć, jak mam się odżywiać, jakie witaminy brać. Typowo zielony typek który idzie pierwszy raz na siłkę. Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Życzę wytrwałości. NO PAIN-NO GAIN