Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

na pewno spróbuje akurat dzisiaj mam pierwszy dzień cyklu KLATA + TRICEPS

to jak ty to trenujesz klata + plecy i klata+tric ?

nie nie KLATA + PLECY to był mój wcześniejszy plan teraz na cyklu będę miał KLATA + TRICEPS

a chyba ze tak

a słyszeliście może lub mieliście takie połączenie NOGI + KLATA?? kiedyś czytałem że po nogach jak ćwiczy się klatę to powoduje coś z oddychaniem itp...

widzialem tez takie polaczenie ale nigdy nie probowalem Sprobuj systemu fbw tam po nogach trenujesz klate hehe

nic mi o tym nie wiadomo, ja wolę nie ćwiczyć dwóch dużych partii za jednym razem:)
dopasuj sobie odpowiednio ciężki trening, ja ćwicząc jednego dnia bic+tric+łydki tak jak dziś
jestem totalnie zmachany... tak, że siły nie mam amino połykać:) a niby same małe grupy mięśniowe ćwiczę:P

po tym cyklu masowym który dzisiaj zaczynam chcę zrobić trening typowo na poprawienie siły klaty kolega ma taki plan że w około 8 tygodni można walnąć 15 kg może to będzie złoty środek na moją małą klatę

olej siłę Oliver dobrze pisze
po co Ci ta siła jakieś zawody itd?
Jak nie to rób technicznie a siła wraz z masą sama pójdzie do góry
Siła to efekt uboczny masy
A katować siebie i stawy tylko po to żeby się przed kolegami pochwalić to trochę bez sensu.
Zrobisz masę to potem taki plan na siłę jak najbardziej ale puki co ja bym lał na siłę a postawił na dobre techniczne ruchy i czucie mięśnia

teraz tak będę robił technicznie i zobaczymy co z tego wyjdzie pewnie macie racje i zgadzam się z tym że siła to skutek uboczny masy tylko u mnie jest tak jem cały czas tak samo i nie tyje mimo że nie jem aż tak mało a i tak nie tyje dopiero jak do diety dorzucę jakiej odżywki (kreatyna i jakiś stack) to wtedy dopiero rosnę