Słaba klata
Wysłany: 17 Lipiec 2012, o 20:35
Ćwicze na siłowni od 3 miesiecy(dwukrotnie mialem przerwe tygodniowa) i mam problem z klata piersiową, wogole nie idzie mi siła na niej, w serii wyciskam jakieś 34kg, i nie wiem co robić żeby ta siła poszła coś do przodu... I wogole to na nastepny dzien po cwiczeniach nie czuje aby klatka byla zmeczona, co moze byc przyczyna, bo jak koncze robic klate to juz jestem dosc zmeczony, a na nastepny dzien nie czuje ani troche zmeczenia, zakwasow. Technike wyciskania mam raczej dobra, ciezary tez biore odpowiednie wiec nie wiem co robie zle.
Kolega ktory chodzi na silownie od 2 lat mowil mi ze wyciskanie zaczal od 35 kg i doszedl do 80kg w 3 miesieace, nie biorac zadnych suplementow.Wiec od czego zalezy to jak szybko sila idzie gore.
Ps. Przez pierwszy miesiac na silowni robilem ogolnorozwojowke a pozniej zaczalem split na mase i z 25 doszedlem tylko do 34 przez 2 miesiace...
Kolega ktory chodzi na silownie od 2 lat mowil mi ze wyciskanie zaczal od 35 kg i doszedl do 80kg w 3 miesieace, nie biorac zadnych suplementow.Wiec od czego zalezy to jak szybko sila idzie gore.
Ps. Przez pierwszy miesiac na silowni robilem ogolnorozwojowke a pozniej zaczalem split na mase i z 25 doszedlem tylko do 34 przez 2 miesiace...