Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Co do klatki -jaką cześć czujesz podczas ćwiczeń? Góra czy doł?
Barki ja trenowałem 3lata i stożek rotatora do wymiany
Jeżli MCNAPN jest na dwujki to raczej nie moze być na prostowniki
Triceps-w końcu to Twój trening ja tylko daje dobre rady
Bieganie i co dała Ci ta zmiana bo mnie nic.Nadal masz dzień regeneracji w tygodniu.Dla mnie najlepiej biegaj po teningu i już masz 3dni na regenerację

Co do klatki -jaką cześć czujesz podczas ćwiczeń? Góra czy doł?

Chyba dół

Barki ja trenowałem 3lata i stożek rotatora do wymiany

Pozniej bede sie martwil.

Jeżli MCNAPN jest na dwujki to raczej nie moze być na prostowniki

No to moze SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY”)


Bieg w wtorek , czwartek , niedziele na czczo z bcaa 20 min. po tyg 30 min po 2tyg 35 i tak co na tyg 5 min dłużej