Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam.To mój pierwszy post więc prosze o wyrozumiałość.Mam taki duży problem ze swoją masą i dużą nadwagą (jakieś 25 kg)
Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.
Latem to jeszcze pół biedy bo jako tako trzymam wagę (i tak za dużą) nie tyje zbytnio ,najgorzej zimą kiedy to siedzę w domu .
Problem w tym że mam kłopoty z równowagą po prostu kijowo mi sie chodzi a o bieganiu czy jeździe na rowerze to mogę zapomnieć.
\Jedyne wyjście to siłownia .Do profesionalnej siłowni nie mam dostępu bo mieszkam na wsi ale mam w domu prosty atlas treningowy http://www.sport-shop.pl/atlas-hs-1044- ... 3godoSMAtQ
coś w tym stylu
no i tu pytanie .
Jak ćwiczyć ,aby po pierwsze schudnąć ,po drugie zamienić zbędne kilogramy w mięśnie spalające kalorie??

Jak kto może to niech mi doradzi,będe wdzięczny.

Dieta Kolego, trening siłowy na wolnych ciężarach i aeroby

To nie jest tak że schudniemy, mam wymarzoną sylwetkę... to się rzucamy na słodycze czy fast foody... tylko musimy utrzymywać to co osiągnęliśmy... to może być jeszcze cięższe niż droga do wymarzonej sylwetki...

Popieram Playa

No dzięki

Też zależy jaką dietę stosowałeś Jarekb11,

Przerobiłem już wiele diet w życiu ale zawsze występował efekt jojo ,więc mam awersie do diet w stylu "ŻM" liczenie kalorii ,ważenie kromeczek to raczej nie dla mnie.

To miałeś złą dietę - odpowiednio zbilansowana dieta nie ma prawa wywołać efektu jo-jo.
Poczytaj sobie trochę: http://profi-dieta.pl/czytelnia/Diety-n ... ryczne.pdf