Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Jeżeli chce zrzucić brzuszek to najpierw mam zaczynac siłownie a pozniej aeroby czy odwrotnie . CZy po takim aerobowym treningu moge wypić białko ? < bo doczytałem w gazecie że to wszystko po wypicu białka pójdzie na marne ale nicn ie było szerzej rozpisane >

najlepiej i jedno i drugie...aeroby powiazane z dobra dieta powinny wykonczyc brzuszek,,,trening siłowy ujedrni Ci ciało...co do picia białka po aero to zastanawiam sie...ale chyba nie ma to wiekszego sensu...białko zapodaj po treningu siłowym...wyjdzie z tego wiekszy efekt...

jesli chodzi o kolejnosc(siłka czy aero) to najlepiej w kolejnosci w nawiasie...trening siłowy rozgrzeje ciało(choc wskazane przed siłowym zrobic jakis trening ruchowy) a aerobowy dobije organizm....

dokładnie dieta redukcyjna i aero po treningu
najlepiej tak siłowy węgle+bcaa aero białko

acha ok dzięki. A czy t.siłowy w wieku 16 lat to dobre rozwiazanie ? w sumie nie zaszkodzi bo od 2 lat stopa mi nei rośnie we wzroscie niewiele .

Co ma stopa do treningu???

jeżeli nie zmieniam numeru buta przed dłuższy czas to znaczy że nogi mi nie rosną tak?

Ale co to ma wspólnego z treningiem siłowym?

chodzi i pewnie o te dawne teorie że jak się ćwiczy siłowo przysiady MC itd to się nie rośnie

obetnij weglde - musi byc dobra dieta to podstawa:)
doladuj wiecej bialka dla przyspieszenia metabolizmu
trening moze byc taki jak na mase - nie zmijjaszaj obciazen ani nie dokadaj powtorzen, to ma odwrotny efekt:)
po areobach bcaa

Dobra. Dzięki za wszystko