Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Cześć wszystkim! Mam problem z wałeczkami tłuszczu na moim brzuchu, które sprawiają mi sen z powiek...Postanowiłam od przyszłego tygodnia wziąć się za siebie i zacząć robić codziennie serie brzuszków. Czy wystarczy mi zwykła mata i ćwiczenia na podłodze, czy lepsza będzie specjalna ławka do ćwiczeń, jaką mają na siłowniach?

Cwiczenia nie przyspeszaja spalania tluszczu...
Luknij na ten artyku,opisuje co początkujacy adepci silowni powinni zrobic;
http://www.bcaa.pl/wiedza/odzywianie/07 ... ownia.html

Rozpocznij od diety i ćwiczeń ogólnych. Dodaj ćwiczenia na ławce: na początek (dopóki nie zechcesz wyrzeźbić innych części ciała;) wybierz najtańszą skośną ławkę, zwróć jedynie uwagę na możliwość regulacji kąta nachylenia ławki ale też górnych i dolnych blokad.

Mata spokojnie powinna wystarczyć, ławeczka nie jest koniecznością. Powinnaś też wziąć pod uwagę dietę, która ułatwi Ci spalanie tkanki tłuszczowej i doda Ci energii na ćwiczenia. Polecam trening z Chodakowską, ja od tego zaczęłam, a teraz poszłam dodatkowo na siłownię. Chodakowska ma spoko ćwiczenia, męczące, ale skuteczne, polecam .