Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Zestawienie 11 ćwiczeń, które wykonujemy bez przerw. Wszystkie ćwiczenia trwają 40 sekund oprócz ostatniego, które trwa 30 sekund. Trening ten należy robić codziennie. Mogę stwierdzić, że są efekty już po krótkim czasie stosowania. Zakwas na brzuchu na drugi dzień, ale potem ustępuje. Daje link do filmiku, przy którym najlepiej się ćwiczy.

http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc

aktualnie koleżanka na tym jedzie+dieta+suple, spadło już ponad 5kg:)
dobry trening:)

Co Ty same koleżanki masz?

same nie:D ale wiesz, teraz panuje mania na płaskie brzuchy...
a, że mnie znają co nieco i wiedzą, że kulturystyką się zajmuję to układam co trzeba:)

rewelacyjny jest początkowo jest Ciężko, ale efekty znakomite, i nie nudne jak a6w

do tego nie trwa długo:)