Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Witam wszystkich w tym poście miałbym kilka pytan z góry dziękuje za odp.
1. podobno skakanie na skakance 30 min na czczo dobrze spala tkanke tłuszczową, czy mógłbym robic np. 4 min skakania i kółko na bieżni 300m i znów skakanie 4 min ? bo 30 min skakania w miejscu jest monotonne i nie mam siły.
2. Czy Słodzik jest kaloryczny, słyszałem od kolegi że na redukcji jeśli potrzebuje słodkiego (Np. do owsianki bo mnie mdli zwykła zalana wodą) moge dodac słodzik bo to sama chemia nie ma kalorii.
3.Zaczynam trenowac Muay Thai w Berserkers Team. Czy 3x treningi Muay thai bardzo intesywne pomogą w spalaniu tkanki tłuszczowej?
4. Czy jeśc 5 posiłów dziennie i o której godzinie musiałbym je spożywac jesli ktos by mógł napisac
5.Czy dobre będzie połączenie siłowni i Muay thai ? Siłownia Wt. Czw. Sob. Muay thai pon. śr. pt. 6 dni na 7 w tyg wolna niedziela. na siłowni cwiczenia redukcyjne (mam plan) Czy zajade się i bd efekt jojo ?
6.Czy spanie ma dużą wagę w spalaniu tkanki tłuszczowej ? Słyszałem że najlepiej kłasc sie o 22 wstawac o 6 (Kto się zgadza niech napisze dlaczego - jesli ktos sięnie zgadza i ma własną teorie też o to proszę.)
7. Słyszałem że bieganie/skakanka po treningu jest bardzo dobra na spalanie tkanki tłuszczowej, Czy mógłbym biegac/skakac dopasowując do sportu ? gdy w pon śr pt mam treningi Muay thai czy mógłbym biegac na czczo bo treningi mam na miescie i musze jak najszybciej na wioske wracac bo po treningu 10 min później mam ostatni autobus dlatego wolałbym naczczo biegac a w wt. czw. sob. po siłowni odrazu moge skakac/biegac
Na koniec chciałbym dodac że chodze do szkoły od 8-15 w każdy dzien tygodnia siłownia wypada o 16:30 treningi o 19;30 Więc także prosił bym o dopasowanie godzin jedzenia.

Do spalania tłuszczu daleka droga, potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny a przy tym zachowana odpowiednia ilość makro i mikro składników dobranych pod twoją wagę. Bieganie na czczo wzmocni tylko katabolizm.

kilka lat temu zacząłem słodzić słodzikiem.I wyszło mi to na dobre.Słodzik nie tyle słodził co łagodził smak np.kawy.Dawałam dwie tabletki,później jedną.Teraz już nie potrzebuję ani cukru ani słodziku.Wszystko piję gorzkie.A słodzona kawa czy herbata po prostu nie przejdzie mi przez gardło.Możesz stopniowo zmniejszać ilość tabletek i zobaczysz jaka będzie reakcja.
Cukier to biała śmierć.Słodzik choć mniej kaloryczny ma aspartam i tak samo jest zabójczy.Aby nauczyć się żyć bez słodkiego trzeba być cierpliwym. Po około 3 tygodniach kubki smakowe przestawiają się na nowe doznania

A nie myślałeś też oo tym aby zainwestować w dobre odzywki,konkretnie chodzi mi o spalacz tłuszczu,zastanawiałeś się nad tym? sama dieta i ćwiczenia jak najbardziej,ale może coś doradzimy właśnie pd tym katem co zapewni Ci efekt.