Masa
Wysłany:
18 Styczeń 2015, o 16:03
przez Złoty16
Witam! Mógłby mi ktos pomoc, w ułożeniu treningu na mase?? Mam 19lat, 184cm wzrostu ,ważę 85kg, ćwiczyłem 1,5miesiaca , ale za duzo bo cwiczylem 5,6,dni w tygodniu, biore kreatyne activlab 500g juz 6 tygodni, i dekonzibe magnum tez juz 2tygodnie...Sila mi urosla, ale masy malo nabralem...Mógłby mi ktos ulożyc plan i doradzić coś???
Masa
Wysłany:
20 Styczeń 2015, o 00:59
przez Jarek_28
masa nabyta w 6 tygodni to tłuszcz i woda kolego, wiec po co ci taka masa?
Re: Masa
Wysłany:
20 Styczeń 2015, o 10:32
przez Złoty16
no wlasnie, dlatego chce zeby mi kto pomogł...
Masa
Wysłany:
20 Styczeń 2015, o 13:07
przez BodyFUN
raczej nie znajdziesz osoby, która za darmo ułoży Ci profesjonalną dietę - warto poczytać tematy podwieszone (nie tylko na tym portalu)
wrzuć swoją porpozycję a na pewno Ci pomogą, z mojej strony mogę polecić SpordDefinition i ich gainer Mass Definition - skład ok, smak niesamowity
generalnie wszystko się obija o odżywianie (odżywki to dodatek - ważne żeby był wysokiej jakości jak Sport Deginition)
Ułozony plan treningowy na mase
Wysłany:
27 Styczeń 2015, o 23:12
przez Twój trener
Witam tutaj masz link gdzie masz to wszystko wyjaśnione plan jest do pobrania, gorąco polecam i pozdrawiam.
trening/plan-treningowy-mase-t8014.html