Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Byłem rozciągnięty do szpagatów ale niecałe 5 miesięcy temu zerwałem sobie mięsień półścięgniasty i ścięgna pod kolanem.Teraz nie mam już problemów z nogą powróciłem do treningów,jednak teraz nie mogę zrobić szpagatu.Kiedy się rozciągam czuję ostre pieczenie w udzie i pod kolanem(mogę już normalnie kopać wysokie kopnięcia).Chciałem się was zapytać czy powinienem poczekać jeszcze trochę z ponownym rozciąganiem do szpagatów czy po porostu nie zwracać uwagi na ból(nie piszczcie tylko, że to normalne przy rozciąganiu, że trochę boli).Z góry dzięki za odpowiedź.

Poczekaj az sie wyleczy.

Musisz sobie zrobić przerwe. Ja też tak miałem, musiałem zrobić długą przerwe z 3 miechy
Nawet porządna rozgrzewka tutaj już nie pomoże skoro naderwałes ścięgno.