Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

to worki ze zbożem noście to zobaczycie prawdziwe odciski

Albo weźcie powachlujcie łopatą - 4 tony węgla rzucać do piwnicy...Fajne odciski ale w końcu co baby jesteście ?

Ja chwyt (czy to hantel czy sztanga) zaczynam z tego miejsca, przykładam w tym miejscu rękę i zaciskam

Nie wiem czy to jest jakaś metoda, ale od 4 miesięcy które ćwiczę nie miałem jeszcze bolesnych odcisków tylko lekkie otarcia.
Pozdro

probowalem malo mi to pomaga bo i tak odciska sa i beda;d

bąć twardy ćwicz bez rękawiczek!

jak macie odciski to je podzierajcie i czekajcie na nowe

paker ma być twardy!
tak??

chyba by nie ćwiczył jak by był pizdą

zdążają sie i tacy,ale nie na tym forum..

inni flaki wyprówają a inni sie opierdalają