Forum Kulturystyczne - Kulturystyka i Fitness

Magnez jest odpowiedzialny za funkcjonowanie mięśni, kawa(kofeina) go wypłukuje z organizmu a zatem czy picie kawy zawierającej kofeinę, ma niekorzystne wpływ na mięśnie?

jak się nie przesadza z kawą to nie
dorzuc od czasu do czasu do posiłku orzechy, kakao, ziarna zbóż tam jest dużo magnezu, wiec jak lubisz sączyc czarną śmierc często to koniecznie uzupełniaj magnez, tymi produktami ewentualnie możesz kupic w aptece w tabletkach

Nie ma sięczym przejmować, pij śmiało

Witam!

Kofeina zawarta w kawie fakt - wypłukuje magnez, potas z naszego organizmu. Jednakże ilość kofeiny jest relatywnie niska, więc i ilość wypłukanego magnezu również. Poza tym sportowcy piją dużo wody, która też przepłukuje nasz organizm zabierając ze sobą cenne związki. Więc od czasu do czasu warto włączyć magnez do suplementacji, żeby powiększyć jego zawartość. Polecam postać chelatową, bo jest najlepiej przyswajalna

Kawę śmiało pij - nie ma co w takich kanonach tego rozpatrywać. Jeśli nie masz problemów z ciśnieniem czy sercem - kawa fajna sprawa

nie prawda ja jem thermosy i pije kawe i sila normlana a magnez mozna dojadac i bedzie git

Aczkolwiek kofeina też pełni inne niezłe funkcje.
Po 1. Uaktywnia układ wydolnościowy.
Po 2. Poprawia metabolizm (bynajmniej go przyśpiesza)
Po 3. Poprawia szybkość łączników nerwowych, które umożliwiają polepszenie procesów regeneracyjnych.

Nie wolno oczywiście przesadzać

kofeina wypłukuje również kreatynę także uważałbym ze stosowaniem równoczesnym

Ponoć były przeprowadzane badania i uznano ten fakt za niebyły. Co prawda nie poleca się pić kawy w niedługim odstępie od zażycia, ale ogólnie w dobrym czasie kawkę nawet na cyklu można walnąć śmiało

ostatnie badania dowodzą, że kofeina nie ma żadnego wpływu na zawartość kreatyny w organizmie...
czyli jej nie wypłukuje, to że to robi to stare informacje.

temat o kofeinie viewtopic.php?f=10&p=27987#p27987